女性月经失调饮食的注意事项有哪些？月经期间，是女性正常内分泌生理现象；而同时也是因为如此，月经的正常与否成为女性身体健康一个很重要的指标。而有些女性朋友可能多多少少有月经失调的情况发生，那么在生活习惯上要有怎么样的调整，吃东西方面要注意些什么呢？

　　女性在月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意忌生冷，宜温热; 忌酸辣，宜清淡；荤素搭配，防止缺铁。

　　忌生冷，宜温热：月经失调饮食的注意事项有哪些？中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。

　　忌酸辣，宜清淡：月经失调饮食的注意事项还有，月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　沈阳妇科医院的专家提醒您：要是自己长时间有经期不调的状况，还是建议去医院检查看看是不是有说明妇科疾病的存在，以免病情加重让自己受到更严重的伤害。月经失调饮食的注意事项有哪些？有关这一全部问题的相关介绍就先到这里结束了。