月经不调等症状大多是由于女性在日常生活中不注意卫生而引起的，如果治疗不及时或不，除了给女性造成身体伤害和精神苦恼外，更能造成女性不孕的严重后果，给患者本人及家庭造成影响。做好日常保养对预防月经不调很重要。下面请沈阳京科妇科医院的妇科医生为大家做一些生活中的相关介绍。

　　1、寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　3、避免劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　4、保持清洁：不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　5、注意饮食：特别要胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　以上就是针对月经不调的解说，如果你月经不调看看是哪一点做的不到位，专家提醒你，此病症会对你的生活造成不便，严重着会影响不孕，请及时到正规医院就诊，以免对身体造成更多不必要的损伤。