月经不调怎么调理，人活着总会有压力，但是相对于之前来说，现代人的压力确实更加大了，巨大的工作压力，生活压力导致了不少女性身体健康也出现了很多问题，月经不调就是其中比较普遍的一个问题，沈阳京科妇科医院的医师指出，针对女性出现的月经不调，女性朋友可以进行自我调理，对于疾病改善有很大的帮助。

 

　　通过饮食上的调整

 

　　临床上发现，很多女性在出现月经不调后，发现与饮食有着很大的关系，平时不注意饮食营养，很容易导致月经不调发生，所以女性日常应多吃一些含铁的食物，适当的补充优质的蛋白质，远离高糖高盐食物。

 

　　注意保暖

 

　　尤其是在月经期间，女性朋友要特别注意做好保暖工作，因为这期间女性身体抵抗力正在下降，容易受凉导致湿气存在女性的人体内，这样就会导致月经不调的症状出现，甚至病情更加严重。

 

　　要适当的运动

 

　　调理月经不调，运动是少不了的，日常生活中多锻炼身体很有必要，不仅能够曾强体质，还能促进全身的血液循环，让月经病不调现象有所改善，像游泳、跑步等运动都很建议。

 

　　综合上面所主要讲述的就是月经不调怎么调理，相信能够女性朋友都有一定的了解，月经的关于这我们的身体健康情况，女性朋友一定要重视起来，及时医治调理，还有疑问，点击在线咨询。