女性缓解的痛经方法有哪些？痛经是不少女性朋友存在的烦恼，它轻者可影响女性工作和生活，重者可能会导致女性昏厥，严重影响女性健康安全。那么，女性缓解的痛经方法有哪些？下面的文章就来给大家说一说，女性缓解的痛经方法有哪些？

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、RF胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹zg卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

　　1、不要吃刺激性食物。专家介绍，痛经人是由于湿热蕴结胞宫所致，如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　2、不要吃凉性食物。妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经，又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经，所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括蛭子、梨、螃蟹、田螺、西瓜、冰镇酒类、荸荠、柚、橙子。

　　女性缓解的痛经方法有哪些？沈阳京科妇科医院温馨提示：要想合理地度过围绝经期应该有规律地安排生活起居，坚持适当的体育锻炼和劳动，精神上则应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。如果您还有相关疑问，可以在线咨询我院专家。